备孕计划之生活方式

想要孕育健康的宝宝，那么在孕前就需要建立良好的生活环境，应该有意识的远离有害物质及环境，更要做好备孕计划，这样才有利于宝宝的健康出生。为此，有喜网特意整理了关于备孕计划之生活方式，这就为大家细细道来。

备孕计划之生活方式

1、戒烟戒酒

我们都知道，烟酒对于自身及胎儿的危害，所以孕前三个月夫妻双方都需戒烟戒酒，在戒烟酒的同时还要避免二手烟，以免对精卵质量造成影响，从而影响受孕。

2、告别化妆品

虽没有明确规定备孕期间不能化妆，但是为了优生优育，还是建议各位女性暂时不化妆为好，对于护肤品也应更换为孕妇专用护肤品，以减少对身体及胎儿的影响。

3、远离宠物

宠物是弓形虫的主要宿主，也是弓形虫的主要传染源，感染后可导致胎儿畸形或感染后产生严重不良影响的风险明显增加。所以，为了胎儿的健康，备孕期间应远离宠物。

4、适当运动

孕前适当的锻炼有很多好处，如增强体质、提高免疫力、保持正常的体重和体型、循进血液循环、释放压力等等，同时也可为怀孕及分娩做准备。

5、合理安排工作

对于健康的女性来说，一般工作强度不会增加妊娠风险，但如果从事特殊工作，如重体力劳动、长时间站立、接触有毒化学制剂、高强度及高精神压力的工作。

这些工作均可对受孕造成直接影响，所以在计划怀孕时，应尽可能提前与单位相关部门沟通，并告知自己正处于备孕状态，希望申请调换岗位或得到相应的照顾。

6、注重孕前检查

国家大力提倡优生优育，并针对某些备孕检查项目实行免费制度，其主要目的及意义是为了减少我国出生缺陷现状，所以对于备孕夫妻而言，也应该跟上党的号召。

7、孕前心里准备

所谓孕前心理准备，指的是夫妻双方在良好的心理状态下完成受孕。科学证实，良好的心态、舒畅的情绪会直接影响内分泌的变化，从而更利于受孕。

综上便是对“备孕计划之生活方式”的相关介绍，希望能够有效帮助到广大备孕朋友。孕前做好相关事宜是非常有必要的，不仅有利于身心健康，更有利于生下健康的宝宝，所以备孕朋友们在备孕阶段一定要谨遵以上原则。

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